ZMB 60 capsule Scitec Nutrition

Îți recomandăm acest produs dacă…

• Scopul tău este să menții niveluri normale de testosteron
• vrei să contribui la menținerea funcției musculare normale
• De asemenea, dorești să menții funcționarea normală a sistemului imunitar, pe lângă programul intens de antrenament
• dacă dieta ta nu acoperă necesarul organismului de vitaminele Mg, Zn, B6
• vrei să-ți crești performanța la antrenament prin reducerea oboselii

Scitec ZMB este un supliment alimentar care conține nutrienți esențiali. Cele trei componente ale sale sunt zincul, magneziul și vitamina B6. Dar care este rolul acestor minerale și al vitaminei B6 în organismul uman și de ce este important pentru un sportiv să mențină nivelurile corecte?

Zinc

Zincul este unul dintre cele mai importante micro sau oligoelemente pentru corpul uman. Se numește micronutrient deoarece este prezent în mai puțin de cinci miimi din masa corpului. În ceea ce privește cantitatea, este al doilea cel mai abundent oligoelement din organism după fier și este un constituent al peste 300 de enzime.

Care sunt sursele de zinc?

Principalele surse sunt alimentele de origine animală, în special carnea roșie și organele mărunte, fructele de mare precum stridiile, dar se poate găsi și în alimentele vegetale (de exemplu, semințe de dovleac, linte), produsele lactate și cerealele integrale. Biodisponibilitatea surselor vegetale este mai limitată din cauza conținutului de fitați din plante. Acești fitați pot fi reduși prin germinare, înmuiere, dospire sau fermentare, iar absorbția zincului din surse vegetale este îmbunătățită dacă și sursele animale se află în farfuriile noastre.

Care este rolul zincului?

Zincul este implicat în menținerea echilibrului acido-bazic normal, a metabolismului normal al carbohidraților, a metabolismului normal al macronutrienților, a metabolismului normal al vitaminei A și joacă un rol în diviziunea celulară și menținerea fertilității și reproducerii, sinteza normală a proteinelor.

În plus, zincul contribuie la:

• Menținerea funcției mentale normale
• Sinteza normală a ADN-ului
• Menținerea structurii osoase normale
• Menținerea sănătății părului, pielii și unghiilor
• Menținerea nivelurilor normale de testosteron în sânge
• Pentru a menține o vedere normală
• Pentru a menține funcția normală a sistemului imunitar
• Pentru a proteja celulele împotriva stresului oxidativ

După cum observi, zincul este implicat în procesele noastre vitale în multe locuri și joacă un rol esențial în multe locuri. O meta-analiză din 2017 realizată de Chu și colegii săi1 a constatat că sportivii au un necesar fundamental mai mare de zinc și, deși aportul lor zilnic mediu de zinc este mai mare în comparație cu omologii lor non-sportivi, nivelurile lor serice de zinc sunt mai scăzute în comparație cu un grup de control non-sportiv.

Magneziu

Magneziul este un micronutrient foarte versatil în corpul uman. Conform literaturii recente, este implicat în funcționarea a aproape 600 de enzime. După potasiu, este al doilea cel mai abundent cation din celulele noastre în ceea ce privește cantitatea și al patrulea cel mai abundent dintre toți micronutrienții în comparație cu cantitatea.
Aproximativ 50% din magneziul din corpul nostru se găsește în oase, în timp ce restul de 90% se găsește în celule.

În ce se găsește magneziul?

Alimentele bogate în magneziu includ semințele oleaginoase, cerealele integrale, legumele cu frunze verzi, leguminoasele și ciocolata neagră. Fulgii de ovăz, de exemplu, care sunt populari printre sportivi, conțin aproximativ 177 mg de magneziu la 100 de grame, dar semințele de dovleac, bananele, migdalele și ciocolata neagră cu peste 70% cacao sunt, de asemenea, surse bune de magneziu.

Care este rolul magneziului?

Magneziul este cunoscut pentru contribuția sa la reducerea oboselii și extenuării, menținerea echilibrului electrolitic, funcționarea corectă a sistemului nervos, funcția musculară normală, funcția psihologică normală și dinții normali.
Implicat în procesele metabolice normale de producere a energiei, implicat în sinteza normală a proteinelor, implicat în menținerea unui schelet normal și implicat în diviziunea celulară.
În ceea ce privește producția de energie, care este, de asemenea, foarte importantă pentru persoanele active, magneziul este necesar și pentru funcționarea unității de bază a producției de energie, ATP-ul.

Persoanele care iau magneziu și vitamina B6 au redus semnificativ nivelul de stres și un somn îmbunătățit.^3,5

Un studiu randomizat Menedli cu două eșantioane, realizat în mai 20252, după examinarea datelor de la peste 450.000 de subiecți, a arătat o asociere pozitivă între nivelurile de zinc și magneziu ale subiecților și forța de prindere, activitatea fizică și masa musculară.

Vitamina B6

Vitaminele B sunt hidrosolubile și necesită suplimentare zilnică. O dietă variată corespunzător asigură un aport adecvat al acestei vitamine, principalele surse fiind carnea de pasăre, peștele, bananele, cartofii și cerealele integrale. Acestea sunt alimentele care se găsesc de obicei în dieta unui sportiv.

În același timp, uneori este important să ne amintim că unii micronutrienți lucrează în sinergie unul cu celălalt. Vitamina B6 ajută la o mai bună utilizare a zincului și magneziului, așa că în această combinație ar putea fi mai optimă suplimentarea acestor micronutrienți^{(3) (,4)}.

În plus, din punctul de vedere al unui atlet, vitamina B6 este, de asemenea, un factor foarte important în metabolismul normal al proteinelor și glicogenului și în procesele metabolice normale de producere a energiei. Aceasta contribuie la funcționarea normală a sistemului nervos, la producția normală de globule roșii, la reducerea oboselii și extenuării, la funcționarea normală a sistemului imunitar și la reglarea activității hormonale.

După cum putem vedea, toți cei trei micronutrienți sunt importanți pentru menținerea și reglarea funcțiilor fiziologice normale la oameni și pot fi deosebit de importanți pentru performanța sportivă corespunzătoare.